23.05.2023 12:51
Вода, жидкость, состоящая из водорода и кислорода, является самым важным веществом для жизни после воздуха. Около 55-70% тела живых существ состоит из воды. Без еды можно прожить несколько недель, а без воды несколько дней. Человеческому организму нужна вода, чтобы оставаться здоровым и поддерживать достаточный объем крови. Благодаря этим свойствам воду называют «тайной пищей».
Тело показывает, что оно обезвожено, чувствуя жажду. Но когда вы чувствуете жажду, организм уже обезвожен, поэтому пить воду, не дожидаясь жажды, важно для здоровой жизни.
Взрослый здоровый человек должен выпивать два литра (около 8 стаканов) воды в день. Хотя питьевая вода является самой полезной жидкостью для организма, несладкие фруктовые соки, молоко, супы и травяные чаи также могут удовлетворить суточную потребность в жидкости. Вместе с фруктами, овощами и другими продуктами в наш организм поступает значительное количество воды. Поскольку сладкие напитки снижают водопоглощение, они не могут полностью заменить воду. Кофе, чай и алкогольные напитки вызывают жажду, так как увеличивают выведение воды из организма. Чашка чая и кофе эквивалентна половине стакана воды.
В обычный день наш организм теряет около двух литров воды каждый день. При дыхании в виде пара теряется 240 мл воды, при нормальном потоотделении — 120 мл, при дефекации — 120 мл. Оставшееся количество выводится с мочой. При недостаточном потреблении воды у человека выделяется редкая, мелкая и темного цвета моча. Светлый цвет мочи свидетельствует о том, что организм может поглотить столько воды, сколько ему нужно.
Потоотделение в жаркие дни или после напряженных упражнений увеличивает потерю воды организмом. Соразмерно потерянной воде суточное количество выпиваемой воды следует увеличить до трех, а то и четырех литров. Поскольку потребность в воде будет варьироваться в зависимости от окружающей среды и человека, количество выпиваемой воды следует регулировать в зависимости от чувства жажды и цвета мочи.
По степени жесткости воды обычно делят на следующие группы:
Как правило, родниковые воды мягкие (1-14 FSD).
Если вы тоже хотите пить качественную воду и жить веселее, спешите заказать воду в Ширинсу (ссылка для заказа) прямо сейчас.