ŞirinSu

Что вы знаете о значении воды в вашей жизни?

17.05.2023 14:17

Важность воды для жизни

Вода необходима для всего живого. Конечно, мы все знаем это. Но насколько мы обращаем на это внимание? Хотя организации здравоохранения, диетологи и другие эксперты подчеркивают важность воды, к сожалению, многие люди до сих пор ее недооценивают. Ошибки, связанные с нерациональным использованием воды и другие причины показывают, что мы как общество не в состоянии оценить важность воды.

Хотя во многих частях мира есть общества, у которых даже нет доступа к питьевой воде, мы подготовили для вас этот текст, проведя более подробный анализ, чтобы подчеркнуть значение воды.

Значение и функции воды в живом мире

Вода является важным ресурсом для жизни. Таким образом, если мы можем прожить без еды несколько дней, то без воды и кислорода мы не можем прожить долго. Более того, знаете ли вы, что можно прожить до 5 недель, ничего не употребляя в пищу и выпивая только воду? Но как эта жидкость без запаха и цвета может быть столь необходимой для жизнедеятельности?

На самом деле ответить на этот вопрос нетрудно. Учитывая, что тело человека на 60-70% состоит из воды, ответ очевиден. Благодаря циркуляции воды обеспечивается нормальная работа пищеварительной системы, благодаря воде удаляются отходы из организма.

Вода, регулирующая температуру тела, способствует растворению витаминов и минералов и обеспечивает транспорт этих компонентов по всему организму. Кроме того, вода, несущая к клеткам питательные вещества и кислород, необходима для слаженной работы всех органов. По этой причине при недостаточном потреблении воды возникают такие заболевания, как почечная недостаточность, пролежни, нарушение работы кишечника, психические расстройства, ухудшение зрения и головные боли.

Чтобы лучше понять роль воды в нашей жизни, давайте более подробно рассмотрим, как меняется деятельность организма при недостатке воды.

Условия, которые могут вызвать потерю воды в организме

Любая вода, попадающая в организм, выводится из организма с мочой, дыханием, потом и фекалиями. По этой причине необходимо принимать необходимое количество воды вместо воды, которая постоянно выводится из организма. В противном случае количество жидкости, необходимое для поддержания жизнедеятельности, не может быть обеспечено, и возникает обезвоживание. При потере воды до 1% от массы тела ощущается жажда и возникает дисбаланс температуры тела. Это означает снижение производительности. В результате, получив нужное вам количество воды, вы сможете быстро вернуться к привычной жизни.

Но когда вы теряете 3% воды от массы тела, терморегуляция тела нарушается, и вы чувствуете сильную жажду. При потере всего 4% воды ваша физическая работоспособность снизится на 20-30%. Когда вы теряете 5% воды, вы начинаете чувствовать головную боль и усталость. Но что происходит, когда вам нужно больше воды? При недостатке воды в количестве 6% от веса вашего тела, вы начинаете испытывать слабость и дрожь. В случае если вы обезвожены еще больше, может случиться обморок.

Если вы потеряете 10% своего веса в воде, вы потеряете сознание. Когда это соотношение составляет 11%, ваш организм уже полностью невосприимчив. Поэтому при недостатке воды от 11% и более смерть неизбежна. Как видно из вышеуказанного, значение воды действительно жизненно важно.

Каким должно быть идеальное потребление воды?

Как и во всем, необходимо обращать внимание на количество выпиваемой нами воды. Потому что недостаточное употребление воды может иметь негативные последствия, но чрезмерное употребление воды также может вызвать перегрузку почек. В результате вся деятельность организма будет нарушена. Для здорового образа жизни идеальное потребление воды должно быть скорректировано пропорционально росту и весу тела. Исходя их этого человеку будет достаточно выпивать 1,5-2 литра воды в день.

С другой стороны, не стоит забывать, что это количество может варьироваться в зависимости от интенсивности физической нагрузки. Допустим, особо активные люди, занимающиеся спортом, должны потреблять в среднем на 5% больше воды. Также могут быть различия в потреблении воды в зависимости от сезона. Летом вам придется потреблять больше воды, так как будет большая потеря воды из-за потоотделения.

Привычка пить воду значительно облегчит получение необходимого количества воды. Например, если вы просыпаетесь утром и начинаете день с того, что выпиваете 2 стакана воды, вы можете наблюдать, как быстро вырабатывается привычка пить воду с идеальной периодичностью. Держать питьевую воду всегда на видном месте и под рукой дома, в школе или офисе также поможет вам сформировать привычку. Стоит отметить, что качество потребляемой вами воды также важно для вашей жизнедеятельности.

Правда и ложь о воде

«Я пью чай и кофе вместо воды, так я удовлетворяю свои потребности в воде». Если вы один из тех, кто так думает, то надо сказать, что вы совершаете большую ошибку. Потому что чай, кофе и другие безалкогольные напитки не являются альтернативой воде. Наоборот, такие напитки, как чай и кофе, вызывают жажду, что приводит к потребности в большем количестве воды. Так что вместо того, чтобы употреблять такие напитки вместо воды, было бы полезнее выпивать больше воды после каждого стакана напитка.

Кроме того, наблюдается снижение скорости потребления воды в пожилом возрасте. Несомненно, большую роль в этом играет снижение чувства жажды в связи со старением. Однако вода является базовой потребностью на каждом этапе жизни и, естественно, важно удовлетворять потребность в воде, не дожидаясь обезвоживания.

Информация о воде, которая привлечет ваше внимание:

  • Дает чувство сытости и ускоряет сжигание калорий
  • Защищает суставы
  • Дает коже необходимое увлажнение
  • Помогает работе мозга
  • Помогает выводить токсины из организма
  • Предотвращает запоры
  • Помогает уменьшить образование камней в почках
  • Регулирует температуру тела
  • Защищает здоровье сердца
  • Устраняет неприятный запах изо рта

Статьи:

Каковы передовые методы длительного хранения питьевой воды?
Каковы передовые методы длительного хранения питьевой воды?
Каковы преимущества питьевой воды для вашей кожи?
Каковы преимущества питьевой воды для вашей кожи?
Каковы преимущества использования диспенсера для воды?
Каковы преимущества использования диспенсера для воды?
Как проверить качество питьевой воды?
Как проверить качество питьевой воды?
Заказ воды в офисы и компании
Заказ воды в офисы и компании
Качественная вода
Очень сладкий 😘
Возможность онлайн-платежей
Очень удобно 🤩
Быстрая доставка
Со скоростью ракеты 😊
ŞirinSu WhatsApp