16.10.2022 19:10
В наше время ожирение приводит к увеличению проблем со здоровьем, вызывая множество заболеваний и ограничивая нашу социальную жизнь. По данным Всемирной организации здравоохранения, избыточный вес и ожирение являются причиной 80% случаев диабета 2 типа, 35% случаев ишемической болезни сердца и 55% случаев гипертонии, от которых ежегодно умирает более 1 миллиона человек в Европе. Поэтому ожирение закономерно становится самой актуальной темой наших дней. Все, от медработников до простых граждан, высказывают свое мнение и обсуждают эту тему. Короче говоря, все все знают!
Однако, когда тема заходит о здоровом питании и похудении, все, кто высказывался, замолкают. Основная причина этого в том, что люди мало или совсем не знают о здоровом питании и образе жизни. В этом блоге мы поделимся с вами полезной информацией и найдем ответ на вопрос «Как похудеть?».
Конечно, нам нужно есть, чтобы удовлетворять наши физические потребности и жить. Но вы знаете, что у всех нас есть привычки, выходящие далеко за рамки наших физических потребностей. Мы строим свою жизнь вокруг еды, наши лучшие разговоры проходят за столами, мы организуем специальные обеденные столы, чтобы собраться вместе. За несколько часов до еды, мы начинаем думать о том, что собираемся съесть. Одним словом, еда стала нашим всем. Однако мы не осознаем, что, принимая в свой организм больше, чем нам нужно, мы оказываем негативное влияние на свое здоровье и внешний вид.
Не только зарубежом, но и в нашей стране многие из нас употребляют готовую еду, мы не мыслим себя без «фаст-фуда». Сидячий образ жизни также является основой этого процесса. В результате у нас появляется склонность к ожирению и нездоровому телу.
Далее мы ищем разные способы похудеть, чувствуем себя психологически несостоявшимися. Сам процесс похудения сегодня стал проблемой. Люди прибегают к нездоровым способам. Кто-то голодает днями и неделями, а кто-то употребляют только воду.
Существует также тип диеты, о которой многие говорят в последнее время. Можно ли похудеть с помощью воды? Действительно ли водная диета является здоровым методом? Интересно, есть ли подробная информация о водной диете?
Известно, что для здорового тела необходимо выпивать около 2,5-3 литров жидкости в день. Но вода – это больше, чем необходимость. Можно даже похудеть с помощью воды.
Водная диета основана на том, чтобы не употреблять никакой пищи в течение дня, только большое количество воды и жидких напитков. Наблюдения показали, что организм тратит дополнительные калории, чтобы подогнать температуру воды к температуре тела. Это само по себе ускоряет процесс похудения.
При водной диете мы получаем достаточное количество воды. Таким образом, почки работают интенсивнее и ускоряется процесс выведения токсинов из организма, разумеется, при условии, что употребление воды не превышает нормы.
При водной диете, создающей детокс-эффект в организме и ускоряющей сжигание калорий, употребляется не менее 2 литров воды или жидкости в день. Помимо воды, дающей ощущение сытости, следует обратить внимание и на другие принимаемые жидкости, чтобы не снижать давление и получать необходимые питательные вещества. Специалисты по здоровью предупреждают, что соблюдать диету с потреблением только воды крайне вредно, и рекомендуют добавлять в приемы пищи продукты с высоким содержанием жидкости и высокой питательной ценностью. То есть необходимо употреблять фрукты и овощи с высоким процентом жидкости. Например, огурец, арбуз, помидор, яблоко и т. д.
Говоря о водном детоксе, как следует из названия, первое, что приходит на ум, — просто пить воду. Однако это не совсем так. Наоборот, так вы можете навредить своему метаболизму. При водном детоксе полезно отдавать предпочтение продуктам (фруктам и овощам), которые обеспечат вас энергией. Сделайте такие продукты как ананас, мята, лимон, яблоко, персик, арбуз, помидор, корица и т. д. неотъемлемой частью вашего периода детоксикации.
Также хотим отметить, что для вашего здоровья будет целесообразнее сначала проконсультироваться с врачом при проведении водного детокса.
Плоский живот – это то, чего хочет практически каждый. Абдоминальное ожирение не только ухудшает внешний вид, но и может увеличить риск сердечных заболеваний, резистентности к инсулину, диабета 2 типа и рака. Однако, по мнению диетологов, самая быстро худеющая часть тела – это живот. Но можно ли с помощью водного детокса похудеть в области живота? Ответ положительный. Потому что самый идеальный метод похудения в области живота — питье большого количества воды. Важно отметить, что вы не можете ожидать больших результатов, просто проводя детокс водой. Активный образ жизни в дополнение к детоксу поможет вам обрести плоский живот.
Как мы упоминали в наших предыдущих блогах, вода является основным фактором, ускоряющим обмен веществ. Ускоренный метаболизм делает вас здоровее, стройнее и моложе. При замедленном обмене веществ замедляется и кровообращение, и пищеварительная система, что ведет к медленному расщепление пищи. Таким образом организм не в состоянии обновляться, и вредные токсины и жиры остаются накопленными в организме. Идеальным средством для предотвращения таких ситуаций является водный детокс. Водный детокс избавляет организм от токсинов, обеспечивает вам более здоровое тело с более быстрым метаболизмом.
Мы надеемся, что этот блог был полезен для вас. Желаем вам жизни, подобной воде, являющейся символом здоровья и жизненной силы!
